마운자로 어플 기록으로 정체기를 알아보는 법

이 글의 제목에도 쓴 ‘정체기’라는 말은, 정작 샷핏 화면에는 한 번도 나오지 않아요. 앱은 그 말 대신 ‘변화가 완만한 구간’이라는 한 줄로만 표시해요. 기록이 쌓이면 앞으로의 체중 변화를 참고용으로 미리 그려 줘요. 마운자로 위고비 기록이 그 판단에 어떻게 쓰이는지 그대로 적었어요.

마운자로 앱에서는 왜 ‘정체기’라고 쓰지 않나요?

‘정체기’는 판정하는 말처럼 들려요. 앱이 하는 일은 판정이 아니라 기록이 이렇게 움직였다는 상태 한 줄을 띄우는 것이라서, 화면 문구에는 그 낱말을 쓰지 않아요. 홈과 그래프에 아래 문장이 떠요.

• 홈 화면: “최근 몇 주 체중 변화 속도가 완만해요. 변화가 완만한 구간은 자연스러운 과정이에요.”
• 그래프 화면: “예상 완만 구간: ○월 중순부터 — 체중 변화 속도가 자연스럽게 느려지는 구간이에요. 실패가 아니라 과정입니다.”

두 문장 모두 예측 엔진이 켜져 있을 때 보여요. 엔진은 구독 상태에서만 켜지니, 무료로 쓸 때는 어느 화면에도 뜨지 않아요.

마운자로 어플에서 완만한 구간은 무엇을 보고 정해지나요?

하루이틀 체중이 그대로인 것으로는 표시가 바뀌지 않아요. 최근 6주를 한 덩어리로 놓고 아래를 차례로 따져요.

‘원래 느려지는 때’와 ‘내 기록이 느려진 것’을 갈라 보는 셈이에요. 기준 곡선이 원래 완만해지는 시기라면, 체중이 안 줄어도 완만 구간으로 표시하지 않아요.

마운자로 기록 앱에서 완만 구간이면 예측선은 어떻게 달라지나요?

예측선에 붙는 위아래 범위(±밴드)가 1.3배 넓어져요. 덜 확실한 구간이라고 앱이 스스로 표시하는 거예요.

‘예상 완만 구간’ 예고는 지금이 완만 판정이 아닐 때만 떠요. 이미 완만 구간이면 예고 대신 위의 상태 문장이 나와요. 예고 시점은 주당 기대 감소가 0.15% 아래로 처음 내려가는 주로 잡고, 날짜를 콕 집지 않고 ‘○월 중순’처럼 초순·중순·하순으로만 말해요.

리포트의 ‘최근 28일 변화 속도’는 어떻게 계산되나요?

1. 오늘을 포함해 27일 전까지, 28일 치 체중 기록만 봐요
2. 첫 기록과 마지막 기록의 차이를 사이 날 수로 나눈 뒤 7배 해 kg/주로 바꿔요
3. 두 기록이 7일 이상 떨어져 있어야 값이 나와요
4. 조건이 안 되면 숫자 대신 ‘체중 기록이 더 필요해요’라고 적혀요

추세선이 아니라 두 점의 차이예요. 첫 기록과 마지막 기록 두 개가 값을 좌우해서 체중은 언제 재야 그래프가 깨끗한가를 같이 보면 좋아요. 같은 카드에 최근 4주 중 주사 기록이 있던 주를 센 ‘주사 기록 완료 N/4주’도 실려요. 4주 1회권만 산 경우에는 변화 속도 값과 칼로리 분석이 가려진 채 4주 칸만 열려요.

‘기준선 대비 변화 속도’는 어떻게 나오는 값인가요?

엔진이 내 기록에서 익힌 반응 계수의 평균을 1과 견줘 백분율로 바꾼 값이에요. 차이가 3%보다 작으면 빠르다·느리다 대신 ‘평균 수준’이라고만 적혀요.

마운자로 위고비 기록으로 4·8·12주 리포트를 PDF로 남길 수 있어요(기록 14일·체중 5회 이상). 계산은 전부 휴대폰 안에서 이뤄지고 서버로 보내지 않아요.

마운자로 앱에서 이 표시가 나오려면 무엇을 적어야 하나요?

체중을 꾸준히 기록해야 변화 속도를 계산할 수 있어요. 식단·운동 기록은 3주 이상 쌓이면 예측에 함께 반영돼요.

식단은 주 4일 이상 적은 주가 3주 이상, 운동은 기록이 있는 주가 3주 이상 쌓이면 들어가요. 둘 다 ‘내 평균과 달라진 주’에만 곡선을 움직여서, 매주 비슷하게 먹고 움직이면 켜져도 곡선은 거의 그대로예요. 조건은 무엇을 넣어야 체중 예측이 켜지나에 정리해 뒀어요.

완만한 구간에서 무엇을 바꿀지는 앱이 말하지 않아요. 용량·식단·운동에 관한 판단은 처방한 의사와 상담하세요.

위고비 어플·마운자로 어플을 찾으셨다면, 샷핏은 다이어트 주사 기록 앱이에요.

샷핏은 의료기기가 아니며 진단·치료·처방을 하지 않아요. 앱이 표시하는 수치는 기록 기반의 참고용 추정치예요.